Как охладить квартиру без кондиционера

Жалюзи

Как охладить комнату летом без фольги? Если у вас нет желания покупать фольгу и обклеивать ею окна, можете просто установить жалюзи вместо штор. Как можно охладить комнату таким способом? Принцип действия жалюзи очень прост. Днем держите их в закрытом состоянии, благодаря чему солнечный свет на 90 % будет задерживаться на тонких металлических пластинках устройства.

Благодаря жалюзи вы не только охладите комнату, но осовремените дизайн интерьера своего дома. Но как и шторы, они нуждаются в регулярной заботе – хотя бы пару раз в год их необходимо протирать средством для удаления пыли и грязи.

Особенности установки и эксплуатации переносного охладителя без фреона

Вместе с переносной климатической техникой поставляется инструкция, где размещена информация, как установить напольный кондиционер, работающий без выброса горячего воздуха на улицу. Одной из особенностей является простое размещение агрегата. Для этого не нужно приглашать специалиста, помощь которого требуется при монтаже стационарных моделей. Размещение прибора в помещении выполняется без получения разрешения на установку в отличие от сплит-систем, внешние блоки которых запрещается вешать на фасадах некоторых зданий, представляющих историческую ценность.

Простая установка переносного бесканального аппарата для кондиционирования воздушной средыИсточник pinterest.com

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами переносной системы кондиционирования открытого типа, не нужно выполнять следующие действия:

• бурить стеновую конструкцию дома;
• закреплять внешний блок;
• прокладывать на улицу гибкий канал для удаления горячего воздуха;
• подключать шланг, отводящий конденсат.

Установка напольного кондиционера без гофрированного вентканала подразумевает простое включение агрегата в электрическую розетку. Размещается прибор на полу, тумбочке или полке в той части комнаты, в которой необходимо снизить температуру.

В инструкции к климатической технике отмечено, что важно соблюдать правила безопасности. Ведь человек использует электрическое устройство. Хотя портативное оборудование имеет высокий уровень защиты от поражения током

Электрический чайник представляет большую опасность по сравнению с напольным климатическим блоком

Хотя портативное оборудование имеет высокий уровень защиты от поражения током. Электрический чайник представляет большую опасность по сравнению с напольным климатическим блоком.

Напольный мобильный кондиционер достаточно включить в розеткуИсточник myroq.gixekut.ru.net

Необходимо также соблюдать санитарные нормы, потому что в устройстве имеется емкость для воды. Резервуар контактирует с воздушной средой. Поэтому в емкость попадают бактерии, пыль, грибки и другие одноклеточные микроорганизмы. От них нужно избавляться после каждой работы охладительной установки, используя дезинфицирующие средства. Названия обеззараживающих веществ обозначаются на всех упаковках климатических агрегатов. Производители рекомендуют резервуары в открытых системах два раза промывать чистой водой и только потом использовать для наполнения рабочей жидкостью.

Как спастись от жары на работе?

1. Обои в квартиру

   Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

3. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Простейший способ

Широко используемые в типовых квартирах чугунные радиаторы лучшим образом способствуют отоплению жилых помещений. Однако и такие тепловые приборы имеют свои недостатки, связанные в основном с отсутствием терморегулятора и излишне высокой отдачей накопленной энергии. Можно рассмотреть способы оптимизации работы чугунных радиаторов, если таковые присутствуют в вашей квартире.

Самым простым и наиболее эффективным материалом для устранения излишней теплоотдачи чугунной батареи является обычное одеяло, размещенное на плоскостях радиатора. Закрыть им батарею станет для вас секундным делом. Возможный прогнозируемый скепсис многих пользователей интернета связан, в первую очередь, со слабым знанием физических процессов, описанных в школьной программе.

Пониженная влажность воздуха в помещении будет незначительным побочным эффектом. Он легко устраним приобретением увлажнителя воздуха (его средний расход в типовой квартире – до трех литров воды в день) и психрометра – прибора, контролирующего уровень влажности в помещении.

Обоснование такого совета заложено в физических процессах, происходящих при попадании холодного уличного воздуха в квартиру. Этот воздух, имеющий малый уровень увлажненности, нагревается, проходя через форточку в помещение, и снижает абсолютную величину увлажненности. Соответственно, повышение влажности квартирной атмосферы будет происходить при помощи вашего дыхания и кожи, забирая у организма необходимую ему воду.

Рекомендуем: Лайфхак, чтобы бананы долго не портились – хитрость, которая поможет хранить их неделями

Установите приточную вентиляцию

Есть и более кардинальное решение проблемы духоты в квартире – установка бесканальной приточной вентиляции. Она представляет собой прибор, оснащенный электрическим вентилятором и системой воздушных фильтров. Устройство монтируется на стену и обеспечивает постоянный приток воздуха с улицы.

С таким прибором можно забыть о духоте: в доме всегда будет свежий, чистый воздух без сквозняков, пыли и уличного шума. После монтажа «приточки» отпадает необходимость в постоянном проветривании – в квартире обеспечивается оптимальная пропорция О2-СО2 даже при закрытых окнах. Цена на приточную вентиляцию вместе с установкой в Москве может варьироваться от 8500 до 23 500 рублей.

Как спастись от жары тем, кто работает на улице

Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:

1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.

2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.

4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Используйте увлажнитель

Чтобы в доме или квартире стало прохладнее, воздух можно увлажнять. Проще всего это сделать с помощью пульверизатора. Сначала залить в него ледяную воду, после чего опрыскивать помещение каждые час-полтора.

Лучшим вариантом станет покупка увлажнителя. Он создает комфортный климат за счет насыщения воздуха микроскопическими частицами влаги. Принцип работы аппарата зависит от его разновидности:

1. Традиционный (паровой). Повышает влажность за счет пропускания воздуха через фильтр или кассету с водой, создавая естественное испарение.
2. Ультразвуковой. Работает благодаря высокочастотным колебаниям, тихий, считается более безопасным и эффективным.

Примечание: некоторые модели ультразвуковых приборов способны функционировать без дозаправки около 24 часов.

Последствия духоты

Уровень углекислого газа измеряется в специальных единицах — ppm. Нормальное значение ppm для улицы — 350-400 ppm. При 800-1000 начинаются проблемы с самочувствием. Эта концентрация достигается, когда три человека находятся в непроветриваемой комнате один час. Если они посидят там два часа, концентрация достигнет значения 3000 ppm.

Если долго находиться в таких условиях, готовьтесь к последствиям:

• головной боли;
• головокружению;
• снижению концентрации;
• плохой работоспособности;
• усталости;
• апатии;
• тяжелому дыханию и одышке;
• усилению приступов астмы;
• окисления крови — ацидоза;
• обморокам.

Люди пытаются избавиться от духоты по-разному. Кто-то включает кондиционер, кто-то открывает окна. Рассмотрим, почему эти методы неэффективны.

Берегитесь теплового удара

Одна из самых больших опасностей, которые подстерегают нас в жаркий сезон – это тепловой удар. Его причиной становится нехватка влаги в организме и, как следствие, сбой терморегуляции. Если вы долго находитесь на жаре, работаете вблизи источника высокой температуры, носите одежду, которая препятствует испарению пота, не восполняете водный баланс в жару или занимаетесь физической активностью при высокой температуре воздуха, то риск получить тепловой удар возрастает

Важно уметь вовремя определить симптомы теплового удара и оказать пострадавшему первую помощь

Чтобы избежать теплового удара, нужно соблюдать ряд простых правил:

• носите одежду светлых тонов – она не так притягивает солнечные лучи;
• старайтесь больше пить и всегда имейте при себе бутылку с водой;
• откажитесь от жирной пищи;
• исключите занятия спортом и тяжелый физический труд;
• без необходимости старайтесь не выходить из дома, особенно в самую жару – с 10 до 17 часов.

Важно уметь оказать первую помощь при солнечном или тепловом ударе. Вот краткая инструкция, которую стоит запомнить

Поможет морозилка

Отличный способ охладить комнату – использовать бутылки с замороженной водой. Если нет сильного притока теплого воздуха с улицы, 5-6 литров льда помогут опустить температуру на 3-7 градусов, а то и сильнее. Все зависит от площади помещения и качества теплоизоляции.

Помните, что холодный воздух опускается вниз, а тёплый – поднимается наверх. Поэтому бутылки со льдом ставьте как можно выше, желательно на мебель. Конечно, у этого варианта охлаждения комнат есть два минуса:

1. Повышенный расход электроэнергии;
2. Повышение температуры на кухне (подробнее в статье про принцип работы холодильника).

Что делать если жарко?

артериальным давлениемгипертоническому кризу

воспаление легких

Как спастись от жары на улице?

солнечным удароможогамиинсультыПравилами поведения на улице во время жары являются:

Везде носить с собой бутылку с водой. Основным методом охлаждения организма во время жары является потоотделение. Чем выше температура окружающей среды, тем сильнее происходит теплоотдача вместе с потоотделением

В то же время, важно понимать, что пот – это вода организма. Соответственно, когда человек потеет необходимо восполнять потерю организмом воды

Если же в организме будет недостаток воды, а он будет продолжать потеть, произойдет обезвоживание.

Пейть воду с адекватным содержанием солей. Вместе с потом организм теряет не только воду, но и соли — калий, магний. Эти микроэлементы жизненно нужны организму, так как они принимают участие в сокращении сердечной мышцы и в работе многих других органов. Если не восполнить недостаток этих элементов вовремя, то нарушается работа сердца, могут развиваться конвульсии. Поэтому очень важно пить воду с адекватным содержанием солей.

Надевайте одежду только из натуральных тканей, светлых тонов. Важно, чтобы одежда была просторной и не облегала плотно кожу. В противном случае, с одной стороны, нарушается теплоотдача, с другой стороны, растет температура на поверхности кожи. Препятствует теплоотдаче также одежда из синтетической ткани. Неверно делают те, кто оставляют открытыми большие участки кожи и предпочитают летом одевать мини. Ведь в данном случае кожа максимально остается незащищенной от лучей солнца. Летом стоит носить закрытые, свободные вещи светлых тонов. Такая одежда будет максимально защищать кожный покров от перегрева и ожогов, а также способствовать максимальной теплоотдаче. Также одежда светлых тонов будет отражать солнечные лучи, подобно светоотражающей пленке на окнах.

Рекомендуется максимально накрывать голову. Для этого можно использовать широкополую шляпу, платок, шарф. Это защитит голову от палящих солнечных лучей и снизит вероятность солнечного удара.

Что делать если жарко ступням?

в народе – «ноги пекут»переутомлениемто есть необходимо лечьПричинами жара в ступнях могут быть:

• дефицит витаминов группы В;
• патологии нервной системы;
• эндокринные заболевания;
• большие физические нагрузки;
• переутомление.

То жарко, то холодно – что делать?

ознобомвысокая температура

Что можно и чего нельзя делать при ознобе?

Нельзя	Можно
Укутываться, тепло одеваться.	Пить много теплой жидкости.
Пить горячий чай.	Соблюдать строгий пастельный режим.
Парить ноги.	Принять жаропонижающее средство, желательно без содержания фенилэфрина (например, парацетамол).
Использовать горчичники.	Как можно быстрее обратиться к врачу
Принимать горячую ванну.	Обеспечить оптимальную температуру в комнате.

Как спастись от жары дома?

1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

5. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

6. Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

11.  Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Пейте больше воды

В жаркую погоду организм как никогда нуждается в жидкости извне, так как высокая температура и, как следствие, повышенное потоотделение способствуют обезвоживанию. Поэтому в жаркую погоду надо соблюдать строгий питьевой режим. Количество жидкости, которое необходимо употребить в день, рассчитывается исходя из веса и температуры окружающей среды.

Если же вы, к примеру, отправились загорать или просто долгое время пребываете на солнце, к дневной норме врачи рекомендуют добавить еще литр. Но, конечно, эти рекомендации нельзя назвать строгими – все сугубо индивидуально. Поэтому, если у вас нет специфических заболеваний, при которых нужно ограничивать количество потребляемой жидкости, пейте столько, сколько вам хочется.

Утолять жажду лучше всего простой негазированной водой. А вот от соков и газировок стоит воздержаться: помимо того, что они содержат большое количество сахара, эти напитки плохо утоляют жажду. И, конечно, в жару крайне не рекомендуется пить алкоголь, так как он стимулирует теплоотдачу, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а содержащийся в нем спирт провоцирует обезвоживание. От кофе и чая в жаркий период тоже лучше отказаться: содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным свойством, а значит, вы потеряете жидкости больше, чем получите.

Как разобраться в требуемой мощности?

При подборе кондиционера важно учесть требуемую мощность. Если купить «подешевле и послабее», то такой ветродуй будет работать всегда на максимальной мощности, что негативно скажется как на энергопотреблении, так и на сроке службы устройства

А если купить кондиционер, который будет работать с серьёзным запасом, то тут уже идёт потеря денег за лишние киловатт/часы, да и  частые включения-выключения компрессора так же не идут «сплиту» на пользу. Так как же выбрать правильную мощность кондиционера? Существует несколько способов оценки, мы же предлагаем самый простой и понятный. Посчитайте количество квадратных метров в комнате, измерьте высоту потолка. Затем посмотрите, какие электроприборы работают в комнате постоянно или временно, а также учтите количество проживающих людей в этой комнате. Собак и кошек можно не учитывать 🙂

Во всех стандартных ситуациях мы получим примерно такую картинку: два человека в комнате, ЖК телевизор, компьютер или ноутбук. Люди выделяют примерно 100 Вт тепла в спокойном состоянии, телевизор с компьютером едва ли наберёт более 400 Вт

Кроме этого, обратите внимание на количество прямого солнечного света в помещении. Теперь суммируем выделяемую тепловую мощность, получаем цифру в Ваттах

Записали. Дальше считаем площадь по формуле 1кВт на 10 м2, то есть для комнаты размером 20 м2 нам нужен кондиционер с производительностью 2000Вт или 2кВт по холоду. Суммируем полученную мощность от размера комнаты и электрооборудования, прибавляем по 100 Вт от каждого постоянно находящегося в комнате человека и получаем цифру, например, 2600 Вт. Такой расчет довольно-таки грубый, поскольку, например, не учитывает мощность солнечного излучения, площадь окон и их качество, но всё же позволяет с определённой точностью оценить мощность кондиционера, которая вам нужна. Кроме того, теперь вы легко поймёте, что означает надпись в технических характеристиках «сплита» — производительность по холоду 3200Вт.

Некоторые установщики климатического оборудования могут спросить, какую модель кондиционера требуется установить? Причём будут спрашивать про «непонятные» «семёрки», «девятки», «двенашки» и так далее… это не более чем обозначение мощности модели кондиционера. Например, «семёрка» подходит для комнаты площадью не более 18 м2, а «двенашка» легко «продует» площадь в 30 м2. Наиболее часто покупают средние «девятки», но всё же не забывайте, что далеко не все производители кондиционеров указывают мощность модели таким образом. Например, Mitsubishi Heavy вообще не использует такую систему обозначения, у них свой взгляд на холодный мир. А Panasonic действительно использует в модификациях цифры 7,9,12. Например, Panasonic CS-YW7MKD — типичный пример «семёрки», кстати, очень недорогой 🙂

Если нет запорных устройств

Из-за технических особенностей регулирующие механизмы нельзя установить в чугунных радиаторах. При отсутствии переключателей избыточную температуру в комнате придется изменять самостоятельно. Разберем четыре рабочих способа.

Укутывание

Если не знаете, как уменьшить жар от батареи отопления, рекомендуем прикрыть металлические поверхности плотным материалом. Плоскости конструкции можно укутать старым одеялом или несколькими толстыми пледами. Чем меньше тепла станет излучать радиатор, тем быстрее снизится градус.

Дополнительно открывают окна на проветривание. В среднем, уже через час температура с +30 С уменьшится на 1-2 С. Чтобы не простыть при распахнутых створках, обитателям лучше находится в другом помещении.

Отопительные чугунные батареи можно укутать постельным бельем, сложенным в несколько слоев. Элемент скрывают от подоконника до нижней линии, стараясь спрятать каждый сантиметр металла. Кроме основной излучающей поверхности обязательно маскируют трубы и общий стояк.

Как убрать жар конструкцииИсточник u-mama.ru

Высокая температура от радиатора часто сопровождается низким уровнем влажности. Дискомфорт проявляется в форме сухости слизистых глаз и носа. Ненадолго уменьшить неприятное ощущение помогут мокрые полотенца, которыми в 2-3 слоя прикрывают батарею. Для постоянного использования лучше приобрести увлажнитель. Прибор позволяет регулировать влагу в помещении.

Из плотной или махровой ткани можно сшить защитный чехол с подкладкой. Конструкция должна полностью охватывать все части ячеек, скрывая раскаленный металл от обителей комнаты. Фиксацию обеспечивает резинка или крепежи. При снижении градуса элемент легко снять.

Защита от горячего металлаИсточник katushki.com

Жалюзи

Уменьшить жар от батареи поможет специальный экран. Модель напоминает привычные приспособления для окон. В закрытом режиме перед радиатором стоит плотная поверхность. В активном положении ламели приподнимаются, открывая горячему воздуху доступ в комнату.

У конструкции простой монтаж, поэтому владелец сможет установить жалюзи в течение 10-15 минут. Экран защищает обитателей жилья от ожогов, что актуально для семей с маленькими детьми и животными. Декоративная поверхность не только спрячет радиатор, но и привнесет в дизайн нужное настроение.

Под чем спрятать радиаторИсточник twitter.com

Самодельный экран

Жар от батареи распространяется в разные стороны. Чтобы минимизировать дискомфорт, профессионалы советуют использовать специальный экран. Конструкция не только снижает лишнее тепло от отопительной поверхности, но и обеспечивает равномерное излучение.

В самодельных видах применяют многослойные материалы с фольгированной основой. Внутри сырья расположен пенопласт или полиэтилен вспененный. При сочетании с блестящей поверхностью можно экранировать 80-85% тепла.

Сырье для самодельного экранаИсточник shop-idea.ru

Фольгированный материал продают в виде небольших рулонов. Толщина изделия – от 3 до 4 мм. Средство монтируют в короб из пенопласта блестящей стороной к горячей поверхности. При жаре экран просто приставляют к радиатору, закрывая все секции. Трубы оборачивают нарезанными полосками сырья. 

Видео описание

Как снизить теплоотдачу батареи

Обратиться к коммунальщикам

Проблемы в многоэтажках решает управляющая компания. Жильцы по правилам не должны напрямую связываться с работниками, обслуживающими сеть отопления. Обитателям проблемной квартиры лучше написать заявление в УК. Если жалобу не рассматривают, то далее обращаются в Роспотребнадзор и в жилищную инспекцию.

Обращение будут изучать в том случае, если проблема слишком высокой температуры наблюдается у других жильцов. В высотках от жары часто страдают люди на нижних этажах, а на верхних мерзнут. Коммунальщики включают отопление максимально, что приводит к дискомфорту.

Управляющая компания должна провести балансировку. После коррекции температура у всех жильцов обязана прийти в норму. Если по прогнозу погоды в ближайшие дни ожидается резкое похолодание, работники могут проигнорировать обращение.

Температура в комнате должна быть комфортной для всех обитателей. Если в квартире +30 С, то чугунные батареи нужно закрыть экраном или одеялом. Самостоятельно корректировать микроклимат в помещении поможет специальная запорная арматура, которую врезают перед радиатором. Устройства позволяют в ручном режиме или автоматически снижать градус. 

О климат-контроле

Еще мы стараемся предоставлять заказчикам подробную информацию о своих технических решениях. На нашем сайте доступны дополнительные материалы, раскрывающие принципы реализации климат-контроля в различных помещениях:

• управление климатом и климат-контроль в «умном» доме;
• управление вентиляцией для обеспечения климат-контроля в домах и квартирах.

Вкратце суть этих решений состоит в том, что система управления интегрируется с системами отопления и охлаждения в одну — единоуправляемую климатическую систему. В противном случае, когда системы отопления и кондиционирования функционируют, как две системы — каждая со своим климат-контролем, они могут работать друг против друга на полной мощности (одна греет воздух во всю, а другая охлаждает его по полной). Т.е. полноценный климат-контроль в этом случае недостижим.

Как пережить жару: советы

Не пейте холодной жидкости. Лучше пить что-то теплое или горячее. Дело в том, что при попадании чего-то холодного, организм стремится его подогреть. Для этого он повышает температуру. Так как нельзя повысить ее только в одном месте, ваше тело нагревается. То же касается еды.

Старайтесь меньше двигаться, медленнее ходить, не бегать. Так вы избежите перегрева тела, сильного потоотделения. Особенно опасны активные действия для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Сократите свой рацион. Употребляйте больше растительных продуктов, снизьте потребление углеводов. В жару ваше тело тратит меньше энергии на поддержание температуры 36,6. Соответственно, ему нужно меньше энергии.

Не употребляйте «тяжелую» пищу. На ее переваривание организм тратит много сил, при этом повышается температура. К тяжелым продуктам относятся те, которые содержат:

• Сложные углеводы;
• Масла;
• Сахара;
• Лактозу.

Регулируйте употребление жидкости. Чем больше в организме воды, тем сильнее вы потеете. Ваше тело само подскажет, когда ему нужно восполнить ее запасы. Но есть продукты, которые способны обмануть его и вызвать искусственную жажду. К такой пище и напиткам относятся:

1. Сладкие;
2. Сильно кислые;
3. Острые;
4. Жирные;
5. Газированные.

Избегайте прямого солнечного света. Он опасен высоким содержанием ультрафиолета. УФ излучение разрушает структуру ДНК, что может привести к раку кожи. Вдобавок, прямой солнечный свет приводит к перегреву тела.

Совет:

Если у вас дома нет специального прибора, измеряющего влажность воздуха — гигрометра, можно узнать этот показатель с помощью простого стеклянного стакана и воды. Для этого надо набрать в стакан холодной воды и поставить в холодильник, пока температура жидкости в емкости не остынет до 3-5 градусов.

Фото: pixabay.com/ klimkin

Охлажденный стакан нужно поместить в комнате вдали от источника отопления и пронаблюдать:

• если конденсат через 5-10 минут полностью высох — воздух в помещении очень сухой;

• если через 5-10 минут конденсат собрался в крупные капли на стенках стакана и стекает с них ручейками — воздух в помещении чрезмерно влажный;

• нормальная влажность в комнате в том случае, если через 5-10 минут конденсат не высох, но и не потек.

Способ 6. Отключить источники тепла

Здесь важно учитывать все: от лампочек накаливания до персонального компьютера. Как известно, электротехника при работе выделяет тепло, и чем больше ее мощность, тем больше тепла она вырабатывает

В особенно жаркое время желательно пользоваться минимумом электрических приборов, а то и вовсе отключить их.

Как уменьшить теплоотдачу от электроприборов в жару:

• заменить лампы накаливания на светодиоды;
• отключить электрический полотенцесушитель и теплый пол при наличии;
• использовать ПК в вечернее время, если у него нет системы охлаждения;
• перенести время приготовления еды на утро или поздний вечер.

Искусственное затемнение вместо кондиционера

Жителям южных регионов приходится готовиться к жаре более тщательно. Очень часто, в таких географических областях, когда солнце находится в зените, воздух раскаляется до очень высоких температур. Тогда утреннее и вечернее проветривание не позволяет качественно охлаждать помещения. Приходится использовать дополнительную защиту от зноя.

Специалисты советуют хозяевам квартир без кондиционеров, окна, расположенные на южной стороне, закрывать на лето фольгой. Это самый дешевый способ борьбы со зноем. Для обозначенных целей разрешено использовать обычную фольгу для запекания. Купить ее можно в любом продовольственном магазине. Ее поверхность прекрасно отражает солнечные лучи, не дает им проникать в помещение и нагревать воздух в нем. Наклеить ее на окна проще простого. Для этого нужно использовать обычный скотч. Если есть желание охладить комнату без кондиционера именно таким способом, нужно помнить, о том, что фольга не пропускает дневной свет, поэтому после оклеивания комнаты станут темными. Да и само окно с внешней стороны будет смотреться не очень достойно.

Расставляем акценты

Иногда комната или кухня может стать совершенно другой, если правильно сместить акценты внимания. К примеру, в моей спальне висели зеленые гардины, которые ужасно меня раздражали. Я не люблю этот цвет, хотя практически все настаивают на его благотворном влиянии. Спальня казалась огромной, яркой, насыщенной. Работоспособность действительно была на высоком уровне. Я купила шторы нежно-бежевого цвета. Так как у меня три окна, пришлось потратиться. Комод с огромным зеркалом у меня тоже коричнево – бежевый. Достала светло – коричневый плед, который набросила на диван. Моя спальня превратилась в нежную комнату, мягкую и очень уютную. Мне стало очень спокойно и легко в ней находиться. Поэтому подумайте, что в вашей комнате вас не устраивает. Внимательно осмотрите окна. Есть ли у вас цветы на подоконниках? Какая тюль или шторы? Есть ли у вас жалюзи? Что бы вы хотели чувствовать, когда заходите внутрь?

Пастельные тона – бежевые, кофейные, медные, оттенки коричневого успокаивают. Зеленые, голубые, оранжевые, желтые тонизируют. Если вы собираетесь в данной комнате спать или отдыхать, вам это будет достаточно сложно. Темно-синий и фиолетовый нагнетают обстановку. Они должны грамотно сочетаться с интерьером и не вызывать агрессии. Часто, находясь в помещениях с подобной цветовой гаммой, начинается раздражение и уныние. Хотя тут все очень индивидуально, возможно, эти цвета вам помогут ощущать комфорт

Учтите, что тяга к синему цвету обостряется, когда женщине важно принять какое-то решение, успокоиться или отдохнуть. Спустя какое-то время он может раздражать

Черный цвет и темно – серый категорически не рекомендую

Такие цвета могут лишь разбавлять интерьер, но никак не привлекать внимание. Женщина должна отдыхать и наслаждаться жизнью, а не напрягаться

Это же относится к розовому, алому и бордовому. Кстати, если принты на шторах или пледах будут с оттенками бордового или насыщенного красного цвета, это прибавит внешнему виду помещения красок.

Оденьте на маленькие подушки (если у вас таких нет, то купите) наволочки. К примеру, комната бежевого цвета. Наволочки подбирайте бордового, малинового, кофейного, золотистого цвета. Или любого, к которому вас внутренне тянет. Акцентов должно быть несколько, максимум, три.

Если для этой цели вы выбрали шторы или гардины, то больше разбавлять насыщенным цветом комнату не нужно. Акцентами может выступать цветок, букет, яркие кружевные салфетки, картины, часы, игрушки.

Как спастись от жары летом ночью: советы

Изнуряющая жара часто не дает уснуть ночью. Что же делать? Ответ — искать простые, но действенные способы охлаждения.

• Если у вас в комнате есть комнатные растения, обрызгайте их водой из пульверизатора. Влага в растениях будет долго сохраняться и тем самым облегчит ваше дыхание.
• Поставьте около постели бутылку с водой для того, чтобы ночью вы всегда могли освежиться.
• Постельное белье должно быть из натуральной ткани, на нем не так жарко спать. Некоторые охлаждают белье в холодильнике перед сном. Мы не советуем этого делать. Такой способ охлаждения может привести к воспалительным заболеваниям.
• Ночью сделайте небольшой сквозняк в квартире. Сквозняк — это то, чего так боятся много людей, но в жару он хорошо выручает. Если планировка квартиры не позволяет создать сквозняк, откройте настежь окна. От комаров и прочих летающих в ночное время насекомых спасают антимоскитные сетки.
• Установите вентилятор на минимальную или среднюю скорость, расположив его у ног. С точки зрения терморегуляции — это наилучший способ охлаждения.

Как сохранить прохладу в комнате?

Кондиционер своими руками

Если у вас в квартире нет кондиционера и по каким-то причинам вы не можете его себе установить, ничто не мешает нам сделать примитивный кондиционер своими руками. Всё, что нам понадобится, — это тазик с холодной водой, немного льда и электрический вентилятор.

Одного вентилятора для охлаждения воздуха в квартире будет недостаточно. Он лишь создаст иллюзию прохлады, усиливая движение воздуха так, чтобы пот с вашего тела испарялся быстрее. Это немного помогает, но не спасает в серьёзную жару.

Чтобы исправить положение, достаточно лишь поставить на пути воздуха из вентилятора тазик с водой и льдом. Холодные испарения из тазика будут смешиваться с потоками воздуха и распространяться по всей квартире. Это сразу увлажнит воздух и снизит температуру.