15 лучших кресел для школьника

Что выбрать — стул или специальное кресло?

Многие родители не видят проблемы в том, чтобы использовать обычный офисный или домашний стул. Это действительно может быть хорошим решением, если стул соответствует росту школьника, а также имеет спинку такой формы, которая будет поддерживать корпус во время длительного сидения за столом. 

Кресла обладают такими преимуществами, как возможность поднимать или опускать сидение, подгоняя его под рост ребенка, более эстетичный внешний вид и, зачастую, ряд особенностей, которые могут повышать его эргономичность (в первую очередь это касается ортопедических вариантов).  

Итак, какие же характеристики важно отметить при выборе мебели для первоклассника:

1. Удобная и качественная спинка. Лучше всего рассматривать варианты с ортопедической конструкции. Всегда приобретайте стулья с “примеркой”: при полной посадке спина и бедра школьника будут находиться в положении прямого угла. 
2. Регулируемое сидение и спинка. Очень часто при длительной (более 2-3 часов) работе за письменным столом спина устает и напрягается. Для того, чтобы расслабить мышцы, лучше всего использовать стул с регулируемыми деталями: откинуть или отодвинуть спинку будет хорошим решением для кратковременного отдыха. Кроме того, преимущество такой мебели заключается в том, что выбрать удобную позицию становится гораздо проще. 
3. Если вы планируете покупать стул на долгое время, лучше всего приобрести “растущую” модель с корректируемой высотой. Недопустимо приобретать цельные стулья на вырост: нельзя, чтобы ноги ребенка не доставали до пола. Если возможности приобрести желаемую регулируемую модель нет, можно воспользоваться специальной подставкой под ноги в качестве одного из решений. 
4. Большинство кресел для первоклассников вращаются вокруг своей оси и ездят на колесах. Это, определенно, достаточно удобно, однако стоит помнить, что младшеклассники могут часто отвлекаться, крутиться на стуле или ездить по комнате. Существуют модели, где вращение и колесам можно заблокировать. Тогда взрослые могут регулировать эти нюансы.

Стулья и кресла могут быть как с подлокотниками, так и без. В этом вопросе существуют различные точки зрения. Часть врачей-ортопедов считают,  что подлокотники при правильном расположении могут отрегулировать корректную посадку и осанку ребенка, другая же позиция — что они излишне приподнимают плечи (это актуально для детей невысокого роста). Если при посадке с подлокотниками плечи и спина находятся в естественном положении и не мешают комфортно расположиться за рабочим местом, то никаких проблем они вызвать не должны. Также существуют модели с регулируемой высотой и углом наклона подлокотников: можно приобрести именно такой стул, если вы считаете это целесообразным, однако стоят такие варианты обычно дороже. 

Правильно подобранная высота стула определяется следующим образом: при ровной посадке необходимо поставить руку локтем на стол. Если кончики пальцев касаются виска или уголка глаза, то высота установлена верно. 

Правила выбора

Независимо от того, какой вид стула вы выберете, существуют общие правила, на основании которых стоит делать покупку:

• Модель должна быть прочной и надежной. Оптимальный материал для каркаса – это металл (сталь или алюминий). Такая мебель прослужит в течение долгого времени. При наличии колесиков осмотрите их. Обязательно нужен фиксатор. Альтернатива – простые устойчивые четыре ножки.
• Стул обязательно должен быть сделан из качественных и экологически безопасных материалов. Покрытие краской или лаком может спровоцировать у малыша аллергическую реакцию. Делая покупку, попросите у продавца сертификат качества.
• Выбирайте практичное и функциональное изделие. Осмотрите материал обивки. Учтите, что стул будет нуждаться в уходе, и лучше, чтобы он легко очищался. Дополнительным плюсом будет наличие чехла в комплекте. Неплохой вариант – стул с обивкой из заменителя кожи. Он легко очищается и выглядит достаточно стильно.

Вам важна известность изготовителя мебели при покупке?

Конечно!Не особо

Малышу должно быть удобно сидеть на стуле в течение долгого времени

Поэтому важно учесть как высоту, так и глубину изделия.

Лучше покупать мебель от проверенных производителей. Они дорожат своей репутацией и выпускают только качественную надежную продукцию.

Выбирайте ортопедические модели

Они помогают школьнику держать правильную осанку. Этот момент очень важен, поскольку организм малыша только формируется, и любые нарушения могут привести к серьезным проблемам в дальнейшем.

Если сиденье достаточно жесткое, лучше купить специальную подушку. Если ноги ребенка не достают до пола, должна быть предусмотрена подставка для них.

Виды и особенности ортопедических стульев

Разнообразие ортопедических стульев затрудняет их выбор, многие родители просто не знают, какая модель лучше подойдет их ребенку.

Классические ортопедические кресла для школьников

Детские кресла можно разделить на два вида:

• классические модели;
• эргонономичные, к которым относят коленную, балансирующую модели и седло.

К школьному стулу для дома необходимо купить специальный стол-трансформер, который будет расти вместе с ребенком

Ортопедический ученический стул, регулируемый по высоте, с цельной спинкой

Стул для школьника со сплошной спинкой относится к классической модели. Он оснащен следующими элементами:

• рычагом регулировки эргономичной спинки и сиденья;
• некоторые модели дополнены подножкой;
• шарнирами.

Сиденье должно иметь углубления, чтобы школьник не скрещивал ноги

Ортопедический детский стул для школьника со спинкой, разделенной на две части

Спинка разделена на две части по вертикали, каждая из которых симметрично изогнута, она полностью повторяет изгибы спины школьника. Данная конструктивная особенность помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник.

Производители выпускают модели в широком разнообразии расцветок

Для кого рекомендован ортопедический коленный стул для школьника

Ортопедический коленный стул рекомендовано приобретать для гиперактивных детей, у которых сложности с концентрацией внимания. Основное достоинство конструкции: нагрузка с позвоночника переходит на ягодицы и колени.

Модель оснащена регулировкой угла наклона спинки и сиденья и их высоты, а также роликами на ножках для удобного перемещения конструкции. Подставка для ног располагается только спереди или имеет несколько положений.

Влияние коленного стула на школьникаРебёнку понадобится около недели, чтобы привыкнуть к такой конструкции

Балансирующие модели

Балансирующий ортопедический стул без спинки помогает тренировать вестибулярный аппарат у ребёнка. Конструкция состоит из шарнира, на него закреплено сиденье, которое может отклоняться на небольшой угол в любом направлении.

Балансирующая модель вырабатывает привычку держать осанку

Ортопедические стулья для школьников в виде седла

Стул с сиденьем в виде седла подходит не только детям, но и взрослым. Данная модель выпускается с невысокой спинкой для поддержания спины в правильном положении или без неё. На первый взгляд такая конструкция кажется неудобной, но спустя некоторое время школьник привыкает и не захочет менять стул на обычный.

Стул с сиденьем в виде седла имеет ряд преимуществ:

• со временем исправляется осанка как у детей, так и у взрослых;
• конструкция помогает поддерживать мышцы в идеальном тонусе, исчезает привычка сутулиться;
• минимальная нагрузка на поясничный отдел;
• не отекают ноги;
• модель рекомендована в профилактических целях против возникновения межпозвоночных грыж.

Детские ортопедические стулья по индивидуальному заказу

Корректирующее изделие изготавливается по индивидуальному заказу с учетом анатомических особенностей школьника и по рекомендациям врача-ортопеда. Кроме того, такие модели могут выбирать и взрослые, которые проводят основную часть времени перед компьютером.

Можно заказать специальный ортопедический стул для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Это интересно: Размеры угловых диванов — рассматриваем обстоятельно

Требования к школьному стулу

Чаще всего вопросом, как выбрать стул для школьника задаются родители первоклассников. В первую очередь он должен подходить для ребенка по возрасту. Не рекомендуется покупать взрослый стул для первоклассника или на вырост. К школьному стулу для первоклассника существуют определенные требования, и только при их соблюдении можно избежать искривления позвоночника и болей в спине.

Выбирая стулья для школьников, нужно понимать, что позвоночник формируется до 16-18 лет. Все это время кости растут и легко подвергаются деформациям. Поэтому так много детей к окончанию школы имеют сколиоз, а в последнее время у многих подростков диагностируют даже остеохондроз

Чтобы обеспечить нормальное формирование осанки, крайне важно правильно выбрать стул для первоклассника

Современные школьники длительное время проводят за столом, что приводит к повышенным нагрузкам на позвоночник. В результате снижается концентрация внимания, появляется усталость, боль в спине. Всего этого можно избежать, если правильно подобрать стул ребенку, поступившему в первый класс

В первую очередь нужно обратить внимание на основные требования:

• в положении сидя ступни полностью стоят на полу или подставке, а колени согнуты под прямым углом;
• спинка располагается на уровне лопаток и имеет физиологический изгиб для поддержки поясницы;
• сидение не очень глубокое, позволяющее свободно облокотиться на спинку;
• прочная и устойчивая конструкция, чтобы со временем стул не расшатался и не сломался;
• натуральные и практичные материалы;
• возможность регулировать высоту, чтобы по мере роста ребенка не приобретать новое изделие.

Ортопеды рекомендуют выбирать школьнику обычный стул с простыми формами, классическим сидением и спинкой. Нежелательно приобретать первокласснику крутящиеся кресла с колесиками. Малыш может отвлекаться, сидеть на мебели с перекосом или отъезжать далеко от стола, что негативно отразится на осанке.

При выборе стула для дома желательно пойти вместе с ребенком. Родителям необходимо убедиться, что ему удобно сидеть. Кроме того, этот предмет мебели обязательно должен нравиться самому школьнику.

Классификация ортопедических кресел

Специалисты едины во мнении — для будущего школьника лучше приобретать ортопедические конструкции. Определиться, какое кресло детское выбрать для первоклассника в каждом конкретном случае, поможет классификация таких моделей. Различают три разновидности кресел ортопедической направленности — классические, подвижные, с регулировкой спинки и подлокотников. У всех свои особенности, преимущества и недостатки.

Классическое

Традиционный стул для школьника визуально похож на компьютерное кресло, но его стоимость выше. Плюс изделия — обеспечение правильной посадки ребенка, что идеально подходит для первоклассников. Классические конструкции стимулируют кровообращение, предупреждают развитие болезней опорно-двигательного аппарата и зрительной системы, обеспечивают удобство при продолжительном сидении.

Ортопедические табуреты имеют специфическую форму спинки. Анатомический вариант повторяет позвоночные изгибы. Есть модели с двойной спинкой, которые предотвращают искривление осанки и переутомление. Некоторые классические конструкции оснащены держателями, позволяющими телу постоянно пребывать в верном положении. Но подобные изделия нельзя использовать долгое время, зачастую их приобретают по рекомендации врача при сколиозе и прочих болезнях локомоторной системы.

Подвижное

Выбрать хороший стул для первоклассника — непростая задача. По мнению ортопедов, одним из лучших вариантов считается подвижная, «танцующая» конструкция. Такое название изделие получило, так как у сиденья есть лишь одна точка опоры, расположенная на шарнире посередине кресла. Чтобы ребенок мог усидеть на стуле, ему нужно работать суставами, мышцами, задействовать вестибулярный аппарат.

Применение «танцующего» стула позволяет сформировать ровную осанку и сохранить здоровье школьника. Другие преимущества этой разновидности кресла:

1. Укрепление мышечного корсета спины.
2. Улучшение двигательной координации.
3. Приучение к усидчивости.
4. Повышение концентрации внимания.

Подвижный стул учит детей свободно и раскрепощенно двигаться. Ребенку не приходится ерзать для нахождения комфортного положения, он не замечает усталости. Табурет нравится многим первоклассникам, поэтому он пользуется огромным спросом.

С регулировкой спинки и подлокотников

Ортопеды советуют подбирать для первоклассника кресло, которое можно регулировать. Такая функция позволяет подстроить параметры изделия под индивидуальные особенности учащегося, обеспечить комфортное сидение и предотвратить искривление осанки. Спина находится в правильном положении, нагрузка на нее снижена. Кроме того, регулирование наклона способствует стимуляции кровообращения. Правильная форма спинки обеспечивает максимальный комфорт, поэтому школьник будет меньше уставать и сможет полностью сосредоточиться на занятиях. А функция настройки подлокотников сохранит максимальную работоспособность в любом положении.

Минус конструкции — высокая стоимость. Такие кресла ломаются чаще, чем классические аналоги. Преимущественно стулья с регулировкой приобретают для подростков, потому что они идеально подходят под компьютерный стол.

Как правильно выбрать ортопедический коленный стул

Стул с опорой для колен: конструктивные особенности

Сиденье с опорой для колен наклонено вперед на 15 градусов, помогает правильно поддерживать осанку, слегка отклоняясь назад. Основная нагрузка смещается в область бедер и колен. Части тела размещены под углом 120 градусов, поясница автоматически прогибается. Нагрузка на спину распределяется равномерно.

Небольшая спинка поддерживает плечевой отдел спины, колени упираются в специальную подушку. Элементы конструкции настраиваются под физиологию пользователя: спинка – по высоте и углу наклона, сиденье и подушка для колен – по высоте. Ортопедический коленный стул универсален — подходит взрослым и детям. Единственным недостатком выступает нарушение кровообращения в коленных суставах и затекание ног. Вставать с ортопедического стула придется для разминки чаще

Стул-седло

Расположение человека на стуле «верхом» считается ортопедами наиболее полезным для позвоночника пациентов, страдающих патологиями опорно-двигательных аппаратов. Осанку на ортопедическом стуле приходится держать аналогично положению стоя. Развернутые плечи способствуют правильному дыханию, анатомическая форма позвоночника — кровообращению. Заказать стул-седло младшим школьникам не удастся, ребенку сложно самостоятельно сохранять правильную осанку. Однако, среди офисных работников, модель пользуется особой популярностью.

«Танцующий» стул

Главная особенность «Танцующей» коленной модели — наклоняющееся в разные стороны сиденье, прикрепленное к опорной ножке специальными шарнирами, а также отсутствие спинки. Желая удержаться на стуле, приходится напрягать мышцы, подключать вестибулярный аппарат. Постоянные тренировки мышц, удерживающих позвоночник, вырабатывают отличную привычку держать спину прямо.

Динамический стул

Балансирующий коленный стул сочетает свойства коленной ортопедической мебели и качалки — идеальный выбор для детей, не готовых поддерживать правильное положение спины длительное время. Дугообразное основание свободно перемещает центр тяжести, изменяет угол наклона, сохраняя спину ровной. Для работы за столом следует нагнуться вперед, чтения или просмотра видео — откинуться назад. Желание купить динамический коленный стул оправдано снижением нагрузки на позвоночник, формированием надежного мышечного корсета, нормальным кровообращением. Мягкие подушки создадут комфорт коленям.

Регулируемая модель

Регулируемые коленные стулья подходят для столов разной высоты. Регулировка мебели проходит ступенчато или плавно. Первый вариант включает минимум 3 фиксации положения. Плавное перемещение элементов обеспечено газлифтом.

Виды оснований

Коленные стулья также отличаются типом основания:

1. Наиболее простым и доступным в цене вариантом является устойчивая опора в виде ножек или планок.
2. Колесики повышают мобильность. Конструкция легко передвигается вдоль рабочего стола или по комнате. Во избежание повреждения напольного покрытия ролики оснащены прорезиненным покрытием.
3. Изогнутые полозья, свойственные креслу качалке позволяют балансировать и выбирать на коленном стуле удобное положение, сохраняя анатомическую форму позвоночника.

Материалы опоры

Производители коленных стульев предлагают купить изделия из металла или дерева. Первый вариант повышает надежность, устойчивость, срок эксплуатации конструкции, удобство регулировки. Стальное основание хромируют, декорируют краской или тефлоновым покрытием. Изготовление деревянных стульев основано на использовании массива дуба, бука или фанеры.

Наполнитель коленных стульев

Цену коленного стула также формирует наполнитель сиденья, коленных подушек, спинки. Специализированные магазины предлагают выбрать, купить коленный стул с различными вариантами набивки:

1. Поролон придает гибкости, не вызывает аллергии, доступен в цене. Срок эксплуатации — 5 лет.
2. Латекс характеризуется высокой степенью упругости, пористости. Антистатические свойства предупреждают скоплению пыли. Материал сохраняет свойства 10 лет.

Защитным покрытием коленной мебели служит обивочная ткань или кожзаменитель. Предупредить растяжения материала, образования складок помогает небольшая синтепоновая прокладка. Часто производители предлагают купить комплект сменных чехлов, гармонично дополняющих классический, современный интерьер. Четкие края подушки сохраняют посредством специального «бампера» из упругого поролона.

Лучшие стулья для первоклассника: рейтинг

Если вы ищете хороший стул или кресло для первоклассника, обратите внимание на следующие товары, занимающие лидирующие позиции в рейтинге

FUNDESK SST6

Бренд специализируется только на детской мебели. Ортопедическая модель FUNDESK SST6 стоит около 11 тысяч рублей. Двухчастная спинка обеспечивает правильное позиционирование позвоночника и регулируется по высоте и глубине. В модели продуманы ролики – за счет покрытия их резиной на стуле нельзя ездить, когда на нем кто-то сидит. Из минусов – не слишком удобная подставка для ног.

TetChair Кидди

Красивый и яркий стул по приятной цене (от 3 000 рублей). Представлен в сочных насыщенных цветах, за счет которых он может стать акцентом комнаты школьника. Крестовина с 6 колесиками гарантирует максимальную устойчивость. Стул сделан из качественных материалов. Минус у него только один – в процессе сборки необходимо прикладывать силу.

Nowy Styl Ministyle

Изюминка этого кресла в разнообразных принтах на обивке – есть как девчачьи, так и мальчишечьи, и нейтральные. Сиденье и спинка мягкие, имеют слегка вогнутую удобную эргономичную форму. Подлокотники отсутствуют – по мнению производителя, это должно научить ребенка ровно держать спину. Высота и спинка регулируется. Из минусов – грубый пластик. Цена около 2 400 рублей.

Бюрократ KD-2

Кресло достаточно большое, имеет усиленную конструкцию, что не делает его менее удобным. Жесткая и немного выгнутая спинка направлена на поддержку поясницы. Регулировка высоты и глубины несколько непривычная, но хорошо продуманная. Однако сиденье нужно будет подкручивать, в противном случае оно может опускаться. Цена начинается от 7 800 рублей.

Kulik System Fly

Это дорогая (около 37 тысяч рублей) и весьма достойная модель. Ее отличает футуристичный внешний вид. Помимо дизайна упор сделан на эргономику. Изделие наполнено эластомером – мягким наполнителем, отлично сохраняющим форму. Отмечается, что даже через несколько лет эксплуатации детали стула не расшатываются и не скрипят.

Chairman 696

Неплохой бюджетный стул (около 3 000 р.). Кресло можно регулировать под любой стул. Ткань закреплена надежно. Есть подлокотники, но они немного жесткие. Крестовина очень надежная и долговечная. Минус же в том, что на людей крупного телосложения кресло не рассчитано.

Мнение эксперта
Коржавин Даниил Дмитриевич
Конструктор стильной домашней мебели

Помимо общих правил все определяется личными и финансовыми возможностями родителей

Важно не экономить на детском стуле, поскольку неправильная мебель не только может отбить у ребенка интерес к учебе, но и спровоцировать сколиоз и другие отклонения.. Выбирать модель стоит вместе с будущим школьником

Позвольте ему принять участие в выборе, определить дизайн, который ему больше нравится, ведь эстетические параметры для детей очень важны

Выбирать модель стоит вместе с будущим школьником. Позвольте ему принять участие в выборе, определить дизайн, который ему больше нравится, ведь эстетические параметры для детей очень важны.

Как правильно сидеть на коленном стуле

Основные правила использования ортопедических стульев:

1. Центр тяжести тела должен приходиться на колени. На фото слева сиденье слишком низко опущено, основная масса тела приходится на тазовую область. Чем выше мы поднять сиденье, тем ниже нагрузка на позвоночник.

Стул дает максимальный эффект при расположении коленей ближе к центру коленной подушки (на фото слева колени находятся на краю подставки)

Также важно отслеживать давление переднего края сиденья на заднюю поверхность бедер. Найти оптимальное соотношение между давлением на бедра и нагрузку на колени

Поймав центр равновесия, тело в расслабленном состоянии сохраняет вертикальное положение.
Присаживаться необходимо, разместив колени на подушке, затем опустив таз на сиденье.
На фото полка для клавиатуры размещена слишком низко, не поддерживает локти, провоцируя сутулость, перенапряжение шеи. В рассмотренной ситуации клавиатуру необходимо переместить на стол.
Положение стоп не влияет на комплекцию человека. Производители ортопедических стульев предлагают поставить стопы сзади на коленном основании или упереть в пол.

Как определить правильное положение тела на стуле

Правильный стул для школьника должен соответствовать ряду требований. По мнению ортопедов, посадка должна быть следующей:

1. Ноги стоят на полу, а вся стопа полностью прижата к поверхности.
2. Локти лежат на парте.
3. Спина ребенка плотно прислонена к спинке, находится параллельно с ней.

Чтобы проверить, как сидит ребенок, нужно положить руку между краем стола и солнечным сплетением школьника: если ладонь проходит свободно, положение правильное. Проверить глубину сиденья тоже просто. Нужно проследить, чтобы школьник мог без труда облокотиться на спинку. Глубина стула должна соответствовать 2/3 длины бедренной части ног.

Подобрать стул для школьника по высоте сиденья не менее легко. Бедро и голень должны формировать угол 90 градусов. Если угол тупой, кресло слишком высокое, если острый — конструкция низкая.

Многие родители интересуются, должен ли детский стул иметь подлокотники. Большинство ортопедов не рекомендуют приобретать детям конструкции с подобной дополнительной опцией. При ее наличии у ребенка появляется привычка опираться только на одну руку, из-за чего он может заваливаться на бок.

Чтобы подлокотники не навредили, они должны соответствовать ряду требований:

1. Длина дальше уровня запястья (примерно 25 см).
2. Наличие небольшого наклона и регулировки.
3. Рекомендуемая ширина конструкции — до 7 см.
4. Желательно, чтобы эти элементы снимались.

Ответы на вопросы

Опасна ли нагрузка ортопедического стула на колени?

Отзывы ортопедов и врачей сообщают: упор на биологически активные точки коленей считается полезным, широко практикуется по технологии «даосской ходьбы».

Какой выбрать коленный стул  — металлический или деревянный?

Выбор определяется индивидуальными предпочтениями и ограничениями по габаритам пользователей. Металлический коленный стул выдерживает большую нагрузку, деревянный стул гармоничнее вписывается в интерьер квартир и домов.

Что выбрать — газлифт или механическую регулировку?

Механическая регулировка коленного стула происходит посредством вращения колесика влево/вправо. Настройка высоты имеет максимальную точность. Если изделием пользуется один человек, специалисты не рекомендуют переплачивать высокую цену за газлифт.

Почему лучшие врачи рекомендуют купить динамический стул?

Тело людей нуждается в движении. Вне зависимости от выбора стула, следует проводить разминку ежечасно, исходя из биологической потребности людей, технологи создали динамическую мебель с поддержкой спины при балансе.

Обязательны ли кольца на стуле-седле?

Для работы, учебы достаточно простого стула-седла. Желая отдохнуть, расслабиться, сменить положение или покрутиться, многие пользователи считают необходимостью купить стул с кольцом. Деталь также рекомендована для маленьких детей, не достающих ногами для пола.

Коленный стул моделирует положение стоя, здоровому человеку (взрослому или школьнику) спинка не нужна.

На коленных стульях можно принимать пищу?

Да. Ортопедическая коленная мебель для взрослых и детей образует тупой угол между туловищем и бедрами, освобождает и разгружает брюшную полость, улучшая пищеварение.

Кто придумал коленные стулья?

Производство коленных стульев запущено в 70-м году в Европе. Вдохновением послужили наблюдения за качающимися на сиденьях школьниками. Дети интуитивно принимали более естественное положение для спины!

Коленные стулья — очередной маркетинговый развод?

Нет. Коленный стул — не развод, конструкция запатентована и выпущена на территории СССР в 1989 году для работников авиакассы. Заказчиком выступил Информприбор.

Выводы

Колёсики для стула — вопрос спорный. С одной стороны так здорово кататься на стуле по комнате или вокруг стола. С другой стороны, это несомненно отвлекает от учёбы. Даже старшим школьникам трудно сосредоточиться на задачках, если можно покататься на стуле. Малышам тем более сложно. В этом плане также предпочтителен стул Дэми. Он стоит очень прочно и сдвинуть его с места практически невозможно.

Обратите внимание, что ребёнок уже с первого класса проводит много часов дома за стулом и партой, а поэтому все ортопеды советуют очень внимательно отнестись к выбору мебели, сохраняющей здоровье ребёнка, а не искажающей его. А в этой статье мы рассмотрели упражнения, которые рекомендует выполнять ортопед школьнику, чтобы размяться в перерывах между уроками

А в этой статье мы рассмотрели упражнения, которые рекомендует выполнять ортопед школьнику, чтобы размяться в перерывах между уроками